루테인 지아잔틴 효능 5가지

 

안녕하세요. 최근 많은 분들이 건강에 대해 관심을 가지고 있습니다. 우리 몸은 모든곳이 중요하지만 개인적으로 가장 중요하다고 생각하는 곳이 눈이라고 생각하는데요. 현대 사람들은 컴퓨터 업무로 인해 모니터를 보는 일이 많아지고 있으며 무엇보다 항상 휴대폰을 보느라 눈 건강에 좋지않은 습관을 가지고 있습니다. 이로 하여금 시력이 안좋아지고 눈이 아프거나 침침해지는 경우가 많이 발생됩니다. 그래서 평소에 우리는 눈 건강에 신경을 쓸 필요가 있습니다. 눈 건강에 좋은 대표성분인 루테인 지아잔틴 효능 및 눈 건강에 도움이 되는 음식에 대해 설명드리겠습니다.

 

목차

루테인 지아잔틴

루테인 지아잔틴

루테인과 지아잔틴 두 성분을 합쳐 부르는 말로 편하게 루테인 지아잔틴이라고 말하고 있습니다. 이 성분들은 황반 색도 밀도 유지에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 카로티노이드의 계열 중 하나로 몸에서 합성이 되지 않기 때문에 보통은 음식을 통해 보충해주어야 하는 성분이며, 눈의 망막 및 수정체에 축적이 됩니다. 수청체와 망막에 루테인 지아잔틴은 외부로부터 눈 안으로 침입하는 좋지않은 자외선이나 블루라이트와 같은 성분들을 흡수하여 눈을 보호해주고 피로를 감소시키는데 도움을 줍니다. 루테인은 호아반의 가장자리 밀토를 유지시켜 각각의 기능을 개선해주며 지아잔틴은 황반의 중심도 밀도를 유지시켜 시각의 기능을 개선하여 시력이 떨어지는것을 방지해주는데 효과가 있습니다.

 

루텐인 지안잔틴이 많은 음식

루테인 지아잔틴 효능

1. 메리골드

메리골드에는 루테인이 매우 많이 들어있습니다. 눈 건강에 좋기로 잘 알려져있으며 특히 메리골드 꽃은 항산화제 효능이 뛰어나며 루테인 지아잔틴 건강제품에도 대표적으로 함유되는 성분이기도 합니다.

2. 시금치

시금치에는 항산화 작용을 해주는데 도움이 되는 비타민C, 면역력을 개선시켜주는 아연 등이 풍부하다고 알려져있습니다.

3. 깻잎

깻잎은 철분 함량이 높으며 각종 미네랄 및 비타민이 풍부합니다.

4. 그 외

브로콜리, 스쿼시, 허니 듀 멜론, 오렌지 쥬스, 케일, 키위 등이 있습니다.

 

루테인 지아잔틴 효능

 

1. 눈의 피로

전자파가 발생되는 모니터 화면이나 스마트폰을 장시간 쳐다보았을 경우 눈에 피로가 점점 누적이되고 눈의 깜빡임 횟수가 감소해 안구건조증이 나타날 수 있습니다. 루테인 성분이 블루라이트를 흡수하여 눈의 피로가 쌓이는 것을 막아주는데 도움을 줍니다.

2. 황반병성 예방

황반병성은 시력이 저화 및 물체의 그기나 색이 다르게 보이는 증상을 말하며 눈의 노화로 오는것이 특징입니다. 심해졌을 경우 실명까지 올 수 있기에 평소 관리를 하는게 중요합니다. 루테인과 지아잔틴을 복용할 경우 활성산소로부터 산화 손상이 되는 황반부를 보호하는데 도움이 됩니다.

3. 염증 억제

루테인 지아잔틴 성분은 항산화 효과가 매우 우수한 성분으로써 눈에 발생이 될 수 있는 염증을 완화해주며 포막염과 같은 세균성 감염으로 발생되는 눈병 예방에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.

4. 피부

자외선에 오랫동안 노출되어 망가질수 있는 피부를 빛이나 산화로부터 보호해주는 역할을 합니다. 한 연구에 의하면 건성 피부를 가진 40여명을 대상으로 루테인 10mg, 지아잔틴 2mg 을 투여받은 사람과 그렇지 않은 사람들을 비교하였는데 루테인 지아잔틴을 투여받은 사람의 피부색조가 확연히 개선된것을 확인했다는 보고가 있었습니다.

5. 백내장

백내장은 수정체의 이상이 생겨 눈동자가 하얗게 변화되는 증상으로써 사물이 점점 흐릿해져 보이는것이 특징인 질병입니다. 루테인 지아잔틴은 이러한 백내장 발병 위험률을 감소해주는데 도움을 줍니다.

 

루테인 지아잔틴 가격

루테인 지아잔틴 가격

루테인 지아잔틴은 온라인 쇼핑몰을 통해 쉽게 구매가 가능하며 1만원 ~ 3만원 대로 다양합니다. 메리골드 추출물이 함유되어 있는 제품과 개별 포장으로 되어있는 제품을 선택하시는게 좋습니다.

 

 

루테인 지아잔틴은 음식으로도 섭취가 가능하지만 바쁜 현대인들의 불규칙한 식습관으로 인해 건강제품으로 챙기는 경우가 많습니다. 시중에 나온 루테인 지아잔틴 관련 건강제품으로 도움을 받아 건강챙기셨으면 좋겠습니다.

 

 

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